Magazine
La pressione delle gomme in bici
I giorni in cui portavamo la pressione delle gomme in bici al massimo, sperando di ottimizzare le prestazioni, sono finiti da tempo. Oggi sappiamo che la migliore pressione dei pneumatici dipende dalle dimensioni dello pneumatico stesso, dal peso del ciclista (e della...
Le bici salveranno il Mondo, se glielo permetteremo
Per ottenere tagli profondi e permanenti dell'inquinamento atmosferico e delle emissioni di gas serra, le automobili devono diventare l'eccezione nelle città, non la regola. Ora ci sono molti più ciclisti a Bruxelles e in altre capitali europee come Parigi, Berlino o...
Perché scegliere una bici da corsa con ruote da 26″ 650c
Abbastanza difficile da trovare sul mercato: una bici da corsa 650c. Chi ha bisogno di queste dimensioni di ruote? Persone che non sono alte. E per costruire una bici personalizzata, le ruote 650c possono essere una scelta. Ma ci sono alcuni pro e contro, dati...
Una dieta equilibrata per il ciclista
Una dieta equilibrata per il ciclista deve tenere conto della quantità̀ degli alimenti che forniscono energia. Deve comprendere tutti i nutrienti e assicurare equilibrio tra energia spesa ed energia introdotta con il cibo. Il potere energetico degli alimenti viene...
Solo acqua o meglio integratori minerali per le uscite in bici?
Questa è una domanda che ricorre spesso in ambito ciclistico: Solo acqua o anche integratori minerali per le uscite in bici? Abbiamo visto nell’articolo precedente come sia importante mantenere il bilancio idrico del corpo, di quanta acqua abbiamo bisogno e di come...
La corretta assunzione di acqua durante i nostri giri in bici
Sebbene sia possibile sopravvivere fino a 50 giorni senza mangiare, sopravvivremmo solo pochi giorni senza bere. Una disidratazione del 2% del peso corporeo, infatti, si ripercuote sulla termoregolazione e si manifesta il senso di sete. Ma già intorno al 5% compaiono...
Le sostanze non-nutritive per il ciclista
Cosa sono le sostanze non-nutritive? Sono quegli alimenti che, seppur non nutritivi e non in grado di fornire energia in modo diretto, sono utili e indispensabili alla vita, non solo al ciclista. Un esempio sono le vitamine e i Sali minerali e - ovviamente – l’acqua....
Le sostanze nutritive per il ciclista
Quali sono le sostanze nutritive idonee per il ciclista? Ci sono sostanze da assimilare in modo maggiore o inferiore o addirittura da evitare? Vediamo la macrodivisione dei nutrienti per gli sport di resistenza. Le sostanze nutritive per eccellenza: i glucidi I...
Un fondo en bici entre las montañas de Colombia
Il viaggio da Medellin a San Rafael diventa una sfida significativa per chi, come me, ama i lunghi in bicicletta: questo percorso ad anello segna almeno 230 chilometri con un dislivello che supera i 4.000 metri. Lasciando il rumore della città si inizia a salire per...
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I giorni in cui portavamo la pressione delle gomme in bici al massimo, sperando di ottimizzare le prestazioni, sono finiti da tempo. Oggi sappiamo che la migliore pressione dei pneumatici dipende dalle dimensioni dello pneumatico stesso, dal peso del ciclista (e della...
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Perché scegliere una bici da corsa con ruote da 26″ 650c
Abbastanza difficile da trovare sul mercato: una bici da corsa 650c. Chi ha bisogno di queste dimensioni di ruote? Persone che non sono alte. E per costruire una bici personalizzata, le ruote 650c possono essere una scelta. Ma ci sono alcuni pro e contro, dati...
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Una dieta equilibrata per il ciclista deve tenere conto della quantità̀ degli alimenti che forniscono energia. Deve comprendere tutti i nutrienti e assicurare equilibrio tra energia spesa ed energia introdotta con il cibo. Il potere energetico degli alimenti viene...
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Questa è una domanda che ricorre spesso in ambito ciclistico: Solo acqua o anche integratori minerali per le uscite in bici? Abbiamo visto nell’articolo precedente come sia importante mantenere il bilancio idrico del corpo, di quanta acqua abbiamo bisogno e di come...
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Sebbene sia possibile sopravvivere fino a 50 giorni senza mangiare, sopravvivremmo solo pochi giorni senza bere. Una disidratazione del 2% del peso corporeo, infatti, si ripercuote sulla termoregolazione e si manifesta il senso di sete. Ma già intorno al 5% compaiono...
Le sostanze non-nutritive per il ciclista
Cosa sono le sostanze non-nutritive? Sono quegli alimenti che, seppur non nutritivi e non in grado di fornire energia in modo diretto, sono utili e indispensabili alla vita, non solo al ciclista. Un esempio sono le vitamine e i Sali minerali e - ovviamente – l’acqua....
Le sostanze nutritive per il ciclista
Quali sono le sostanze nutritive idonee per il ciclista? Ci sono sostanze da assimilare in modo maggiore o inferiore o addirittura da evitare? Vediamo la macrodivisione dei nutrienti per gli sport di resistenza. Le sostanze nutritive per eccellenza: i glucidi I...
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Il viaggio da Medellin a San Rafael diventa una sfida significativa per chi, come me, ama i lunghi in bicicletta: questo percorso ad anello segna almeno 230 chilometri con un dislivello che supera i 4.000 metri. Lasciando il rumore della città si inizia a salire per...
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Perché scegliere una bici da corsa con ruote da 26″ 650c
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Le sostanze nutritive per il ciclista
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