La corretta assunzione di acqua durante i nostri giri in bici

Mag 12, 2022 | Pedalando

Sebbene sia possibile sopravvivere fino a 50 giorni senza mangiare, sopravvivremmo solo pochi giorni senza bere. Una disidratazione del 2% del peso corporeo, infatti, si ripercuote sulla termoregolazione e si manifesta il senso di sete. Ma già intorno al 5% compaiono...

Le sostanze non-nutritive per il ciclista

Apr 28, 2022 | Pedalando

Cosa sono le sostanze non-nutritive? Sono quegli alimenti che, seppur non nutritivi e non in grado di fornire energia in modo diretto, sono utili e indispensabili alla vita, non solo al ciclista. Un esempio sono le vitamine e i Sali minerali e  – ovviamente –...

Le sostanze nutritive per il ciclista

Apr 14, 2022 | Pedalando

Quali sono le sostanze nutritive idonee per il ciclista? Ci sono sostanze da assimilare in modo maggiore o inferiore o addirittura da evitare? Vediamo la macrodivisione dei nutrienti per gli sport di resistenza. Le sostanze nutritive per eccellenza: i glucidi I...

Un fondo en bici entre las montañas de Colombia

Apr 13, 2022 | Pedalando

Il viaggio da Medellin a San Rafael diventa una sfida significativa per chi, come me, ama i lunghi in bicicletta: questo percorso ad anello segna almeno 230 chilometri con un dislivello che supera i 4.000 metri. Lasciando il rumore della città si inizia a salire per...

Alcuni consigli per pedalare in inverno in sicurezza

Gen 22, 2022 | Pedalando

Basse temperature, asfalto viscido e maltempo. Durante i mesi freddi, la maneggevolezza di una bici cambia drasticamente e bisogna fare i conti con una potenza frenante, stabilità e controllo ridotti. In breve, meno aderenza. Ci sono però alcuni accorgimenti che...

LE 5 MIGLIORI ALTERNATIVE A ZWIFT PER L’ALLENAMENTO INDOOR

Gen 8, 2022 | Pedalando

Stufo di Zwift, o semplicemente voglia di cambiare piattaforma per i tuoi allenamenti di indoor cycling? Niente paura, nonostante Zwift sia l’applicazione più conosciuta, esistono diversi concorrenti e tutti molto validi. Vediamo le 5 alternative a Zwift più amate dai...

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